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許多人常認(rèn)為“多一份運(yùn)動(dòng)，多一份健康”，卻忽視了健康在于適度運(yùn)動(dòng)。哈市一名男子為控制血糖每天走幾萬步，結(jié)果，血糖得到控制，但雙膝卻出現(xiàn)問題。

今年56歲的劉先生在3年前被診斷為糖尿病，聽說徒步可以穩(wěn)定血糖，他便認(rèn)為走得越多越久，血糖肯定會(huì)更好，于是踏上了每天飯后的“控血糖之路”。3年來，他幾乎每天都要走上一兩萬步。可誰料，血糖一直平穩(wěn)，雙膝卻受了苦。

最近，劉先生發(fā)現(xiàn)自己久坐后再起身時(shí)，膝關(guān)節(jié)有疼痛感，活動(dòng)活動(dòng)痛感便減輕了，可是繼續(xù)運(yùn)動(dòng)還沒到20分鐘，膝關(guān)節(jié)疼痛加劇。于是來到哈爾濱市第五醫(yī)院就診。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生鞠超杰為劉先生查體，結(jié)合核磁共振結(jié)果診斷為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)有明顯的軟骨退變，但病情并不嚴(yán)重。

隨后，鞠超杰給予其口服藥物治療并叮囑劉先生，在治療期間應(yīng)減少活動(dòng)量，待有所好轉(zhuǎn)后，將步數(shù)減少更合理。

鞠超杰提醒，通過徒步控制血糖是好事，但應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)量保持在適合自身體質(zhì)的范圍內(nèi)。處于50-60歲之間的人群，一天一萬步以內(nèi)是最恰當(dāng)?shù)模?0歲及以上人群，一天中的步數(shù)最多為7000步左右，同時(shí)盡量減少頻繁上下樓梯、久坐深蹲、長期站立等有損關(guān)節(jié)的動(dòng)作。（高軍震 周芷含 記者周琳）

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