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古人給我們留下了很多文學(xué)寶庫(kù)，一些古詩(shī)對(duì)小暑的記錄也很詳細(xì)。倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。小暑節(jié)氣標(biāo)志著盛夏或者晚夏的到來。也是一年中，最炎熱的階段。

小暑起風(fēng)緩解高溫天氣

夏天刮風(fēng)，是一件很舒服的事情。小暑期間全國(guó)平均氣溫為29℃，大暑為21℃，大暑略勝一籌；但在極端最高氣溫的PK中，有些城市反而小暑熱過大暑。像是鄭州、石家莊、銀川、沈陽、長(zhǎng)春、成都，這6個(gè)城市的極端最高氣溫都誕生于小暑期間，這主要是由于這些地方小暑期間太陽輻射增溫明顯，大暑期間云雨天氣增多濕度大，反而不利于極端高溫出現(xiàn)。在小暑起風(fēng)，可以降溫。

多吃爽口菜降溫

北方人對(duì)吃很有研究。對(duì)于北方人來說，小暑有吃餃子、吃面的習(xí)慣，而且這一天吃的餃子多是素餡，爽口的蔬菜包裹著蕎麥的清香，會(huì)有效改善人們食欲不振的情況，是開胃解饞的佳品。民間還有“小暑食三寶”的說法，三寶指的是：黃鱔、蓮藕、綠豆芽，此時(shí)的藕非常新鮮，具有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消脹順氣的作用，是夏季良好的消暑清熱食物。小暑吃黍、大暑吃谷，用荷葉、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑湯或粥，都是消暑不錯(cuò)的選擇；另外鴨湯、冬瓜湯性涼，也較適合小暑食用。可以多吃一些。

多喝綠豆湯可以下火

夏天很容易上火。在炎炎夏日,綠豆湯是最適宜的消暑飲料。綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。應(yīng)注意,綠豆屬于涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉,陰虛者也不宜大量飲用,否則會(huì)致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。作法:可以搭配大米或者涼粉等豆類做成粥,能補(bǔ)充更多的微量元素和b族維生素。可以配合蜂蜜一起喝。

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